ଶିକ୍ଷା

ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଥମ ଘରେ ଶନି ପ୍ରତିଗାମୀ ଏବଂ ଦ୍ୱାଦଶ ଘରେ ରାହୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଠପଢ଼ା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଆବଶ୍ୟକ ପରିଶ୍ରମ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟାମିନା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ସାମିଲ କରିବା ଭଲ।

୧୮ ଜୁଲାଇ, ୨୦୨୫ ପାଖାପାଖି, ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କିଛି ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ମଣ୍ଡଳୀରେ ଆପଣ ନିଜକୁ ପରିତ୍ୟକ୍ତ କିମ୍ବା ଅଣଦେଖା କରାଯାଇଥିବା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ, ଭୟ କିମ୍ବା ଭାବପ୍ରବଣ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ପର୍ଯ୍ୟାୟ ନୁହେଁ। କେବଳ ମାନସିକ ଚାପ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଏହି ସମୟରେ ଶାନ୍ତ ରହିବା, ବିରତି ନେବା ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ସହାୟକ। ତାଜା ପବନରେ ସରଳ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ପରିବାରର ବିଶ୍ୱସ୍ତ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।